3 Alasan Asam Lambung Naik Selain Telat Makan

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Banyak orang mengira asam lambung hanya disebabkan oleh telat makan. Padahal, ada beberapa kebiasaan lain yang tanpa disadari dapat memicu naiknya asam lambung. Memahami penyebab ini penting agar kita bisa lebih efektif mengelola kesehatan lambung dan menghindari ketidaknyamanan. Berikut adalah tiga alasan lain mengapa asam lambung bisa naik, di luar kebiasaan telat makan. Baca Juga:  Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik dan Jauh dari Obat 1. Stres dan Kecemasan Berlebihan Saat mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi asam di lambung. Selain itu, stres juga memengaruhi pergerakan otot di saluran pencernaan, termasuk katup esofagus yang seharusnya menutup rapat. Ketika katup ini melemah, asam dari lambung bisa naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang dikenal sebagai heartburn . 2. Langsung Tidur Setelah Makan Setelah makan, gravitasi membantu menjaga makanan dan asam tetap berada di dalam lambung. Jika kita langsung berbaring atau tidur, gravitasi tidak lagi berfungsi, memudahkan asam lambung untuk naik kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, beri jeda setidaknya dua hingga tiga jam antara waktu makan dan tidur untuk mencegah asam lambung naik. 3. Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung pada sebagian orang. Contohnya, makanan pedas, asam, berlemak, dan cokelat dapat mengiritasi lapisan lambung atau melemahkan katup esofagus. Minuman seperti kopi, teh, soda, dan alkohol juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala. Mengurangi konsumsi ini bisa membantu menjaga lambung tetap nyaman. Baca Juga:  Bebas Khawatir! Ini Daftar Buah Aman yang Bikin Asam Lambung Kalem (*Mira)