Awas Kolesterol Naik Usai Lebaran, Begini Cara Turunkannya

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Memasuki hari ketiga perayaan Idulfitri , masyarakat umumnya sudah sangat banyak mengonsumsi hidangan khas Lebaran. Makanan bersantan seperti opor ayam , ketupat, dan daging rendang selalu mendominasi meja makan saat keluarga besar berkumpul. Namun, konsumsi berlebihan pada ragam menu tersebut sangat berpotensi menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Baca Juga:  Daftar Aplikasi dan Game iPhone Terbaik untuk Temani Momen Lebaran 2026 Banyak warga kini mulai mencari cara turunkan kolesterol setelah Lebaran agar tubuh kembali bugar dan siap beraktivitas. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui berbagai rilis resminya sering mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai ancaman penyakit tidak menular pasca-libur panjang. Mengontrol asupan makanan dan minuman menjadi langkah paling krusial untuk menetralisir racun serta tumpukan lemak. Langkah Mudah Netralisir Lemak Masyarakat bisa menerapkan beberapa langkah sederhana untuk menetralkan tubuh. Langkah pertama, Anda perlu memperbanyak minum air putih hangat, terutama setelah menyantap olahan daging. Air putih hangat membantu lambung melancarkan proses pencernaan dan melarutkan sisa lemak. Langkah kedua, mulailah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat larut tinggi, seperti apel, pir, dan pepaya. Kandungan serat alami ini bekerja mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membuangnya dari dalam tubuh secara alami. Rutin Minum Teh dan Berolahraga Langkah ketiga, Anda bisa rutin meminum seduhan teh hijau hangat tanpa tambahan gula. Berbagai literatur kesehatan mencatat teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu menekan kadar kolesterol jahat secara efektif. Baca Juga:  Tetap Sehat di Hari Raya! Ini 4 Tips Mengontrol Gula Darah Saat Lebaran Langkah keempat, luangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga ringan. Warga bisa memilih aktivitas berjalan kaki atau bersepeda santai selama 30 menit pada pagi atau sore hari untuk membakar kalori sisa makanan Lebaran. Menerapkan pola hidup sehat segera setelah perayaan Lebaran usai akan menjaga kelancaran sirkulasi darah dan membuat tubuh tetap prima. (*Sr)