Berapa Lama Mi Instan Dicerna? Bisa 1-2 Hari! Waspada Dampak Buruk Natrium Tinggi

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Mi instan boleh jadi makanan favorit banyak orang karena dianggap praktis dan enak. Namun, seberapa lama sebenarnya proses pencernaan mi instan? Dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi dan hepatologi Aru Ariadno mengatakan, terlalu banyak mi instan bisa berdampak buruk pada kesehatan. Baca Juga: Penyebab Tulang Keropos: 5 Makanan yang Merusak Tulang dan Wajib Dibatasi Porsinya Dampak Buruk Mi Instan Jangka Panjang Dokter Aru menjelaskan bahwa Dampak Buruk Mi Instan disebabkan oleh kandungan natrium, lemak jenuh, dan kalori yang cenderung tinggi, sementara nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan protein justru rendah. Baca Juga: 10 Makanan Peningkat Kolagen Alami: Ahli Gizi Ungkap Lebih Efektif dari Suplemen Mahal Masalah kesehatan yang paling sering muncul akibat sering makan mi instan meliputi: Tekanan darah tinggi Penyakit jantung Obesitas Diabetes Gangguan pencernaan Gangguan fungsi ginjal Proses Pencernaan Mi Instan yang Lebih Lama Baca Juga: Hati-hati! Makanan Ultraproses dan Kanker Usus Besar Ancam Wanita Usia di Bawah 50 Proses pencernaan mi instan terbilang berbeda dengan mi pada umumnya; mi instan membutuhkan waktu lebih lama untuk hancur di sistem pencernaan. Berapa Lama Mi Instan Dicerna? Mi instan dapat bertahan sekitar 3–5 jam di lambung sebelum diproses ke tahap berikutnya. Pada sebagian orang, proses pencernaan mi instan bisa berlangsung 1–2 hari sebelum benar-benar keluar dari tubuh. Proses yang lama ini, lanjut Aru, disebabkan oleh tiga faktor utama: Tinggi Lemak Jenuh: Proses penggorengan membuat mi instan lebih tinggi lemak. Kandungan lemak jenuh ini memperlambat pergerakan makanan di lambung. Bahan Pengawet: Keberadaan bahan tambahan seperti pengawet membuat mi instan lebih keras dan tidak mudah terurai. Sebaliknya, mi segar akan lebih mudah hancur dan cepat dicerna. Rendahnya Serat: Rendahnya serat pada mi instan memperlambat kerja usus. Kondisi ini membuat makanan lebih lama berada di saluran cerna. (*Drw)