Bukan Cuma Pegal, Ini Tanda Tubuh Mau Demam! Berikut Cara Mengatasinya

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Merasa demam disertai ngilu di sekujur tubuh adalah tanda bahwa sistem kekebalan sedang bekerja melawan infeksi. Gejala ini sering kali membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Baca Juga:  Bahu-Membahu, Warga Dusun Pancuran Bangun Ulang Jembatan untuk Kelancaran Aktivitas Warga Sebelum buru-buru mencari obat, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala dan membantu proses pemulihan. Berikut adalah beberapa pertolongan pertama yang efektif: 1. Istirahat Total Langkah paling penting saat tubuh terasa akan demam dan ngilu adalah istirahat penuh. Hindari memaksakan diri untuk beraktivitas atau bekerja. Istirahat memungkinkan tubuh menghemat energi dan fokus sepenuhnya untuk melawan penyebab infeksi. Tidur yang cukup juga membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mempercepat pemulihan. 2. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi Saat demam, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Dehidrasi dapat memperburuk gejala ngilu dan membuat Anda semakin lemas. Minum banyak air putih, teh herbal hangat, atau kaldu bening sangat disarankan. Hindari minuman bersoda atau minuman kemasan yang mengandung banyak gula. 3. Gunakan Kompres Air Hangat Meski terasa dingin, kompres air dingin sebenarnya tidak disarankan. Sebaliknya, gunakan kompres air hangat untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Air hangat akan membuka pori-pori dan pembuluh darah, memungkinkan panas keluar dari tubuh secara lebih efektif . Tempelkan kompres di dahi, leher, atau ketiak selama beberapa menit. 4. Konsumsi Makanan Bergizi yang Mudah Dicerna Saat demam, nafsu makan sering kali menurun. Namun, tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk memproduksi energi dan melawan penyakit. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup ayam, bubur, atau buah-buahan. Nutrisi dari makanan ini akan menjadi bahan bakar penting bagi sistem imun Anda. Baca Juga:  Stok Darah PMI Pontianak Punya 83 Kantong, Optimis Target 100 Kantong Tercapai Lewat Aksi Donor Aston dan Transera (*Mira)