Penting! Inilah Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dan Dampak Bahaya Dehidrasi Bagi Organ Vital

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Cara menjaga kesehatan ginjal yang paling sederhana dan efektif adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Air minum bukan sekadar penghilang dahaga, melainkan faktor krusial yang memastikan organ vital seperti ginjal dapat bekerja secara optimal. Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Ginjal dari RS Pondok Indah, Ni Made Hustrini, menekankan bahwa hidrasi yang baik adalah kunci menjaga fungsi organ. Menurutnya, dehidrasi—baik ringan maupun berat—memiliki dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. "Air membantu kerja pembuluh darah sehingga darah bisa dialirkan dengan baik ke ginjal. Dehidrasi ringan saja bisa membuat seseorang merasa lelah dan sulit berkonsentrasi," ujar Ni Made Hustrini dalam keterangannya. Dampak Buruk Dehidrasi Terhadap Fungsi Ginjal Dampak kekurangan cairan tidak boleh dianggap sepele. Jika dehidrasi ringan mengganggu fokus, maka dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen atau gagal ginjal akut. Baca Juga: Wajib Coba! 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja & Pentingnya Work-Life Balance Pentingnya minum air putih semakin meningkat terutama saat seseorang bekerja keras, berolahraga berat, atau berada di lingkungan dengan cuaca panas dan lembap. Selain menjaga fungsi penyaringan, air putih juga memiliki peran penting lainnya bagi saluran kemih: Meningkatkan Efektivitas Pengobatan: Air membantu melarutkan antibiotik saat menangani infeksi saluran kemih (ISK). Membilas Bakteri: Asupan cairan yang cukup menghasilkan lebih banyak urin untuk membersihkan bakteri penyebab infeksi. Mencegah Batu Ginjal: Air yang cukup mencegah kristal pembentuk batu untuk saling menempel dan mengendap di dalam ginjal. "Batu ginjal tidak akan terbentuk dengan mudah jika tersedia cukup air untuk mencegah pengendapan kristal," jelas Ni Made Hustrini. Memilih Kualitas Air Minum yang Aman Selain jumlah atau kuantitas, kualitas air yang dikonsumsi juga menjadi hal yang sangat krusial. Perlu diingat bahwa air yang tampak jernih belum tentu bebas dari kontaminan berbahaya. Oleh karena itu, masyarakat diimbau untuk lebih kritis dalam memilih sumber air minum. Baca Juga: Investasi Masa Tua: 7 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal agar Tetap Prima Astrid Adelaide Siregar, Head of Marketing Amidis, menyarankan masyarakat untuk memilih air minum yang telah melalui proses pemurnian tinggi, seperti distilasi. Proses ini memastikan air bebas dari polutan dan bakteri yang dapat membebani kerja ginjal. "Pilih air minum yang sudah diproses melalui pemanasan suhu tinggi hingga uap air yang dihasilkan benar-benar murni. Ini penting agar tidak ada kontaminan yang masuk ke dalam tubuh," ungkap Astrid. Dengan mengombinasikan kebiasaan cukup minum dan memilih kualitas air yang tepat, risiko gangguan ginjal dapat ditekan secara signifikan. Menjalankan Cara Menjaga Kesehatan Ginjal sejak dini adalah investasi terbaik untuk masa tua yang lebih sehat. (*Drw)