Jangan Salah Pilih! Ini 5 Buah yang Wajib Dihindari Saat Kamu Sedang Diare

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Mengalami gangguan pencernaan seperti diare tentu membuat tubuh terasa lemas dan tidak nyaman. Dalam kondisi ini, pemilihan asupan makanan menjadi sangat krusial untuk mempercepat proses pemulihan. Banyak orang menganggap semua buah baik dikonsumsi saat sakit, namun kenyataannya beberapa jenis buah justru dapat memperparah kondisi buang air besar yang encer. Buah-buahan tertentu memiliki kandungan serat yang terlalu tinggi atau jenis gula alami yang sulit dicerna oleh usus yang sedang meradang. Baca Juga:  Ingin Glow Skin? Kurangi Konsumsi 4 Buah Ini Agar Kulit Tak Mudah Kusam dan Berjerawat Mengonsumsi buah yang salah dapat memicu perut kembung hingga mempercepat gerakan usus atau peristaltic , sehingga diare tidak kunjung berhenti. Berikut adalah 5 buah yang perlu dihindari saat diare demi menjaga kenyamanan perut Anda: 1. Pepaya Meski dikenal sebagai primadona untuk mengatasi sembelit, pepaya adalah buah yang wajib dihindari saat diare. Kandungan enzim papain di dalamnya berfungsi melunakkan feses dan melancarkan pencernaan. Jika dikonsumsi saat diare, pepaya justru akan membuat tekstur kotoran menjadi semakin cair dan meningkatkan frekuensi ke kamar mandi. 2. Buah Naga Buah naga mengandung serat larut dan biji-biji kecil yang berfungsi sebagai laksatif alami. Sifatnya yang sangat efektif dalam melancarkan buang air besar justru menjadi bumerang saat usus Anda sedang bermasalah. Mengonsumsi buah naga saat diare dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut pada dinding usus yang sedang sensitif. 3. Alpukat Walaupun mengandung lemak sehat, alpukat memiliki kadar serat yang cukup tinggi. Teksturnya yang creamy sering kali dianggap lembut bagi perut, namun bagi seseorang yang sedang diare, kandungan lemak dan seratnya yang padat dapat memberikan beban kerja ekstra bagi pencernaan. Hal ini berisiko memperlama durasi gangguan perut yang Anda alami. 4. Nanas Nanas mengandung enzim bromelain yang sangat kuat dalam memecah protein. Selain itu, kadar asam yang tinggi pada nanas dapat memicu iritasi pada lambung dan usus yang sedang meradang akibat infeksi atau keracunan makanan. Sifat asam ini juga bisa memicu rasa perih atau heartburn yang memperburuk rasa tidak nyaman di area perut. 5. Buah Kering ( Dried Fruits ) Buah-buahan yang dikeringkan seperti kismis, kurma, atau aprikot memiliki konsentrasi gula alami yang sangat pekat. Gula yang tinggi ini dapat menarik air ke dalam usus melalui proses osmosis, yang secara otomatis akan membuat diare semakin parah. Selain itu, kandungan seratnya yang sangat padat sulit diproses oleh usus yang sedang dalam masa pemulihan. Baca Juga:  Tungku Kayu Lupa Dimatikan, Sebuah Rumah Petani Lansia di Kapuas Hulu Ludes Terbakar (Mira)