Waspada! 4 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Merusak Ginjal, dari Menahan Kencing hingga Dehidrasi

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Ginjal berperan penting dalam menyaring racun, menjaga keseimbangan cairan, hingga mengatur tekanan darah. Sayangnya, tanpa disadari, beberapa Kebiasaan Merusak Ginjal Malam Hari bisa memberi beban ekstra pada organ vital ini. Jika terus dibiarkan, kebiasaan-kebiasaan tersebut berpotensi memicu penurunan fungsi ginjal dalam jangka panjang, sehingga menurunkan kualitas hidup seseorang. Dikutip dari Times of India , berikut kebiasaan-kebiasaan di malam hari yang diam-diam dapat merusak ginjal. Baca Juga: Segar tapi Waspada! Ini 4 Bahaya Minum Es Tebu Sembarangan bagi Kesehatan 1. Menahan Kencing Semalaman Menahan urine yang dilakukan terus menerus dapat meningkatkan tekanan kandung kemih, hingga risiko infeksi saluran kemih. Banyak orang memilih lanjut tidur dan menahan pipis saat terbangun di tengah malam. Seiring waktu berjalan, kondisi ini akan merusak ginjal. 2. Tidur dalam Keadaan Haus (Dehidrasi) Minum air di malam hari sebenarnya tidak berbahaya; anggapan bahwa minum air sebelum tidur akan merusak ginjal adalah mitos. Namun, rasa haus yang muncul sebelum tidur kemungkinan adalah tanda dehidrasi. Kondisi dehidrasi jika terus diabaikan dapat menyebabkan azotemia pra-ginjal , sejenis cedera ginjal akut yang pada akhirnya dapat menyebabkan Penyebab Penyakit Ginjal Kronis (PGK). Baca Juga: Jangan Buru-buru Dipanaskan! Ini 4 Manfaat Makan Nasi Dingin bagi Kesehatan 3. Makan Tinggi Protein Ahli nefrologi Frita McRae Fisher, MD, mengatakan mengonsumsi makanan berprotein tinggi sebelum tidur dapat memberikan tekanan berlebih kepada ginjal. Risiko ini akan bertambah parah pada mereka yang sudah mengidap PGK, atau rentan mengalami masalah ginjal seperti mereka yang memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit ginjal polikistik. 4. Makan Tinggi Natrium Sama seperti makanan tinggi protein, makanan tinggi natrium atau garam yang dikonsumsi sebelum tidur juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. Menurut Frita, mengonsumsi natrium atau garam tinggi akan membuat tubuh menahan air di pembuluh darah, yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi sendiri merupakan faktor risiko kedua terbesar untuk Penyebab Penyakit Ginjal Kronis (PGK). (*Drw)