Hindari! Ini 5 Makanan Tidak Boleh Dicampur Nasi, Bisa Ganggu Pencernaan dan Bikin Kembung`

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Nasi adalah makanan pokok utama bagi mayoritas masyarakat Asia, termasuk di Indonesia. Hidangan ini dikenal lezat dan mudah dipadukan dengan berbagai jenis lauk pauk. Meskipun demikian, konsumsi nasi harus dilakukan dengan bijak dan porsi yang tepat. Tujuannya agar asupan karbohidrat tetap seimbang. Pakar kesehatan menyarankan agar kita tidak mengonsumsi nasi dalam porsi berlebihan. Selain itu, kita juga harus menghindari kombinasi makanan dengan nasi tertentu. Mengutip Beautynesia , ada sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan dengan nasi. Mencampur beberapa jenis asupan ini dapat memicu gangguan pencernaan hingga penambahan kalori berlebih. Kombinasi Makanan yang Harus Dihindari Mencerna makanan yang dimasak (seperti nasi) bersamaan dengan makanan yang mentah atau yang mengandung zat tertentu bisa membebani sistem pencernaan. Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Meredakan Batuk dan Demam Berikut adalah lima makanan tidak boleh dicampur nasi demi kesehatan pencernaan Anda: 1. Salad Meskipun bagi sebagian orang kombinasi nasi dan salad jarang ditemukan, namun kombinasi ini ada kalanya dilakukan. Untuk orang dengan sistem pencernaan yang lemah, mencampur keduanya akan sulit dicerna. Perbedaan tekstur dan proses pengolahan kedua makanan ini bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras. 2. Buah-buahan Buah adalah sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh. Namun, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi nasi dan buah secara bersamaan. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan dapat mengganggu pencernaan. Terutama karena ada perbedaan mencerna antara makanan yang sudah dimasak seperti nasi dan buah-buahan yang tidak diolah atau 'mentah'. 3. Jenis Sayuran Tertentu (Sayuran Bertepung) Ada beberapa kombinasi makanan dengan nasi yang sebaiknya dihindari, khususnya sayuran 'bertepung'. Pati atau tepung adalah jenis karbohidrat utama yang terdapat dalam beberapa makanan. Sayuran bertepung memiliki kandungan pati yang tinggi. Contoh sayuran bertepung ini di antaranya adalah kentang, jagung, dan kacang polong. Memakan nasi dan kentang secara bersamaan dapat menyebabkan penambahan kalori yang berlebihan. Jika Anda ingin mengonsumsi keduanya, pastikan memakannya dalam jumlah kecil dan tidak berlebihan. 4. Teh Kebiasaan minum teh segera setelah mengonsumsi nasi masih sering dilakukan banyak orang. Sebaiknya, Anda menghindari kebiasaan langsung minum teh setelah mengonsumsi nasi. Baca Juga: Hati-Hati, 5 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Saat Tubuh Sedang Sakit Konsumsi teh setelah nasi dapat memicu kondisi perut kembung. 5. Susu Beberapa orang bisa mengalami kesulitan mencerna susu dan produk susu lainnya setelah mengonsumsi nasi. Susu dan nasi adalah makanan tidak boleh dicampur nasi bagi orang yang sensitif. Kondisi seperti intoleransi laktosa atau sensitivitas terhadap produk susu dapat memicu rasa tidak nyaman pada pencernaan dan kembung. Kesimpulannya, mengatur kombinasi makanan dengan nasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan asupan kalori harian. (*Drw)