Fakta dan Mitos: Efek Kopi Pahit di Pagi Hari Saat Perut Kosong Bagi Lambung dan Stres

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Minum kopi saat perut kosong di pagi hari telah menjadi kebiasaan populer bagi banyak orang. Kopi, yang secara alami rendah kalori (hanya 2 kalori atau kurang tanpa tambahan gula), dipercaya dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat kewaspadaan saat mata masih mengantuk. Khasiat utama ini didapat dari kandungan kafein. Kafein dapat memberikan dorongan energi saat tubuh baru terbangun dari tidur semalaman. Pada dasarnya, sah-sah saja jika ingin minum kopi hitam di pagi hari. Manfaat utama dari kebiasaan ini berhubungan langsung dengan tingkat konsentrasi dan sistem pencernaan Anda. Efek Kopi Pahit di Pagi Hari: Manfaat bagi Tubuh Mengutip Times of India , Efek Kopi Pahit di Pagi Hari sangat positif pada aspek fungsi otak dan pencernaan. Manfaat Minum Kopi Hitam di Pagi Hari: Meningkatkan Kewaspadaan: Kafein pada kopi hitam dapat merangsang sistem saraf pusat. Ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Memperlancar Pencernaan: Bagi beberapa orang, kopi hitam dapat bertindak sebagai stimulan ringan bagi sistem pencernaan. Ia mendorong pergerakan usus dan membantu mencegah kembung. Mitos dan Fakta Efek Samping Kopi Saat Perut Kosong Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Kopi Pahit Tiap Hari? Ini 7 Manfaat Kopi Tanpa Gula Meskipun bermanfaat, kebiasaan Minum Kopi Saat Perut Kosong sesaat setelah bangun tidur juga memicu kekhawatiran mengenai efek samping. Dua kekhawatiran utama adalah peningkatan asam lambung dan kadar hormon stres. 1. Mitos Kopi dan Asam Lambung Banyak orang menganggap minum kopi saat perut kosong dapat memicu naiknya produksi asam lambung dan merusak lapisan lambung. Mengutip Healthline , beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa rasa pahit kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Namun, penelitian yang menemukan hubungan langsung antara kopi dan masalah pencernaan masih terbilang sedikit dan tidak konsisten. Fakta: Efek samping ini umumnya berlaku pada beberapa orang yang sensitif terhadap kopi dan individu dengan kondisi khusus, seperti GERD. 2. Mitos Kopi dan Hormon Kortisol (Stres) Minum kopi saat perut kosong juga sering dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon kortisol pemicu stres. Tingkat kortisol sendiri secara alami mencapai puncaknya saat Anda terbangun dan menurun sepanjang hari. Baca Juga: Dari Kebutuhan Hingga Gaya Hidup, Intip Alasan Kopi Begitu Melekat pada Gen Z Pendapat ini berasumsi bahwa minum kopi saat kadar kortisol tinggi bisa berbahaya. Fakta: Anggapan ini belum banyak terbukti dalam penelitian ilmiah. Beberapa penelitian tidak menunjukkan adanya peningkatan kortisol signifikan akibat minum kopi saat perut kosong. Peningkatan kadar kortisol yang drastis lebih mungkin disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, seperti sindrom Cushing. Untuk itu, penting agar Anda selalu memperhatikan respons tubuh sendiri. Jika Anda mengalami masalah pencernaan setelah Minum Kopi Saat Perut Kosong, segera hentikan kebiasaan tersebut. Solusinya adalah biasakan untuk mengisi perut terlebih dahulu sebelum minum kopi. (*Drw)