Nyeri Sendi Mendadak? 5 Ini Langkah Darurat yang Wajib Dilakukan Saat Asam Urat Kambuh

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Bagi penderita asam urat , serangan nyeri yang datang tiba-tiba di area sendi bisa sangat menyiksa. Rasa panas, bengkak, dan nyeri tajam sering kali muncul di jempol kaki, pergelangan tangan, atau lutut secara mendadak, terutama pada malam hari. Kondisi ini dalam istilah medis sering disebut sebagai gout attack . Jangan panik, ada beberapa langkah darurat dan efektif yang wajib dilakukan saat asam urat Anda mulai meradang: Baca Juga:   Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Vital Asam Urat dan Rematik yang Wajib Tahu 1. Istirahatkan Sendi yang Sakit Segera hentikan aktivitas dan istirahatkan sendi yang meradang. Sebisa mungkin, posisikan sendi tersebut lebih tinggi dari dada menggunakan bantal. Langkah ini bertujuan untuk mengurangi aliran darah berlebih ke area radang sehingga rasa nyeri dan bengkak sedikit berkurang. 2. Kompres Dingin di Area Peradangan Gunakan handuk yang dibalut es batu untuk mengompres area yang nyeri selama 15-20 menit. Hindari menempelkan es langsung ke kulit untuk mencegah iritasi. Efek dingin ini berfungsi sebagai pain relief alami untuk meredakan sensasi panas dan bengkak pada sendi. 3. Tingkatkan Konsumsi Air Putih Minum banyak air putih sangat krusial saat asam urat kambuh. Air membantu ginjal bekerja lebih maksimal untuk membilas atau meluruhkan tumpukan kristal asam urat melalui urine. Hindari minuman manis atau bersoda yang justru bisa memperparah kondisi peradangan. 4. Hindari Makanan Tinggi Purin Saat gejala muncul, Anda harus sangat disiplin menjaga pola makan ( diet ). Hindari sementara waktu makanan seperti jeroan, makanan laut, daging merah, dan kacang-kacangan. Fokuslah pada makanan rendah purin agar kadar asam urat dalam darah tidak semakin melonjak. 5. Gunakan Pakaian yang Longgar Gesekan sekecil apa pun pada sendi yang sedang meradang bisa menimbulkan rasa sakit luar biasa. Gunakan pakaian atau celana yang longgar agar area yang bengkak tidak tertekan. Jika area yang sakit adalah jempol kaki, hindari penggunaan sepatu sempit atau kaus kaki yang terlalu ketat. Jika nyeri tidak kunjung reda dalam waktu 24 jam atau disertai dengan demam tinggi, segera hubungi tenaga medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Baca Juga:  Bebas Nyeri di Pagi Hari: 5 Ide Menu Sarapan Aman untuk Penderita Asam Urat (Mira)