Sering Dianggap Sekadar Bersih-bersih, Kenali 7 Tanda Kamu Mengalami OCD yang Sebenarnya

Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Istilah OCD atau Obsessive-Compulsive Disorder sering kali digunakan secara sembarangan dalam percakapan sehari-hari. Banyak orang menyebut dirinya "sedikit OCD" hanya karena mereka suka melihat meja yang rapi atau mencuci tangan dengan bersih. Padahal, OCD adalah gangguan kesehatan mental yang jauh lebih kompleks dan melelahkan bagi pengidapnya. OCD bukan sekadar soal kerapian, melainkan adanya siklus pikiran yang tidak diinginkan (obsesi) dan tindakan berulang (kompulsi). Baca Juga:  Tanpa Sadar Jadi Toxic? Ini 5 Fakta Kamu Mungkin Memiliki ‘Crab Mentality’ Berikut adalah tanda-tanda nyata yang menunjukkan seseorang mungkin mengidap OCD: 1. Adanya Pikiran Mengganggu (Obsesi) Tanda utama OCD adalah munculnya pikiran, bayangan, atau dorongan yang tidak diinginkan secara berulang-ulang dalam kepala. Pikiran ini sering kali bersifat mengganggu dan menimbulkan kecemasan hebat, seperti ketakutan berlebih akan kuman atau kekhawatiran bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi jika tugas tertentu tidak dilakukan. 2. Melakukan Ritual Berulang (Kompulsi) Untuk meredakan kecemasan dari pikiran tersebut, seseorang akan melakukan "ritual" atau tindakan berulang. Contohnya, mencuci tangan berkali-kali hingga lecet, atau memeriksa pintu dan kompor hingga puluhan kali meski sudah tahu bahwa semuanya sudah aman. 3. Ketakutan Kehilangan Kendali Banyak pengidap OCD merasa sangat takut jika mereka kehilangan kendali atas diri mereka sendiri. Hal ini sering muncul dalam bentuk pikiran kompulsif untuk menyusun barang secara simetris atau menghitung benda-benda di sekitar mereka dalam jumlah tertentu (misalnya harus genap). 4. Pikiran dan Ritual yang Menyita Waktu Perfeksionis biasa mungkin hanya butuh waktu singkat untuk merapikan meja. Namun, bagi pengidap OCD, pikiran dan ritual ini bisa menyita waktu lebih dari satu jam setiap harinya. Gangguan ini sangat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari. 5. Merasa "Belum Benar" Pengidap OCD sering kali terjebak dalam perasaan bahwa sesuatu "belum benar" ( not just right feeling ). Mereka akan mengulang-ulang suatu aktivitas sampai perasaan cemas di dada mereka hilang, meski secara logika tindakan tersebut tidak masuk akal. 6. Rasa Malu dan Menutupi Gejala Karena sadar bahwa tindakan mereka mungkin terlihat tidak logis bagi orang lain, banyak pengidap OCD yang merasa malu dan mencoba menyembunyikan ritual mereka. Hal ini sering kali membuat mereka merasa terisolasi secara sosial. 7. Kecemasan yang Menetap Berbeda dengan rasa puas setelah bersih-bersih, tindakan repetitif pada OCD tidak memberikan rasa bahagia. Tindakan tersebut dilakukan hanya untuk "bertahan hidup" dari rasa cemas yang menghantui. Jika Anda atau orang terdekat mengalami tanda-tanda di atas hingga mengganggu aktivitas harian, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater. OCD adalah kondisi medis yang bisa ditangani dengan terapi dan pengobatan yang tepat. Baca Juga:  Bukan Sekadar Narsis Biasa, Ini 6 Ciri Kamu Mungkin Mengidap NPD Menurut Sains (Mira)