Suara Hilang Akibat Batuk? Ini 4 Cara Ampuh Mengembalikannya dengan Cepat

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Pernahkah kamu mengalami kondisi di mana suara tiba-tiba menjadi parau, serak, atau bahkan hilang sepenuhnya saat sedang batuk? Kondisi ini biasanya disebabkan oleh peradangan pada pita suara atau laringitis . Batuk yang terus-menerus memberikan tekanan fisik pada pita suara, menyebabkannya membengkak dan tidak dapat bergetar dengan normal untuk menghasilkan suara. Jangan dipaksakan untuk berteriak atau tetap berbicara banyak, karena hal itu justru bisa memperparah cedera pada pita suara. Berikut adalah 4 langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi suara hilang saat batuk : Baca Juga:  5 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Saat Tenggorokan Gatal dan Hendak Batuk 1. Istirahatkan Suara Secara Total ( Vocal Rest ) Langkah paling krusial adalah memberikan waktu bagi pita suara untuk pulih. Berhentilah berbicara untuk sementara waktu. Hindari berbisik, karena banyak orang mengira berbisik lebih aman bagi tenggorokan. Faktanya, berbisik justru memberikan tekanan lebih besar pada pita suara dibandingkan berbicara dengan nada normal. Lakukan vocal rest setidaknya selama 24 hingga 48 jam hingga peradangan mereda. 2. Jaga Kelembapan Tenggorokan dengan Cairan Hangat Pita suara yang kering akan jauh lebih sulit untuk pulih. Pastikan kamu terhidrasi dengan baik dengan meminum air putih hangat dalam jumlah banyak. Kamu juga bisa mengonsumsi air jahe hangat yang dicampur madu murni. Madu memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat menenangkan jaringan tenggorokan yang bengkak dan membantu meredakan rangsangan batuk yang memicu suara hilang. 3. Hirup Uap Air Hangat Udara yang lembap sangat membantu mengencerkan lendir dan melembapkan pita suara secara langsung. Kamu bisa melakukan terapi uap sederhana di rumah. Siapkan wadah berisi air panas, lalu hirup uapnya secara perlahan selama 10-15 menit. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus dapat memberikan efek segar dan membantu melegakan saluran pernapasan yang tersumbat akibat flu atau batuk. 4. Gunakan Larutan Air Garam untuk Berkumur Meskipun suara hilang berasal dari laring yang posisinya lebih dalam, berkumur dengan air garam ( gargling ) tetap efektif untuk membersihkan area kerongkongan dari bakteri dan iritan. Air garam membantu menarik cairan berlebih dari jaringan yang meradang di sekitar tenggorokan, sehingga rasa nyeri dan serak dapat berkurang secara perlahan. Jika suara tetap tidak kembali setelah lebih dari dua minggu atau disertai dengan rasa sakit yang hebat saat menelan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut terkait kondisi pita suaramu. Baca Juga:  4 Cara Ampuh Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Mencegah Batuk (Mira)