Tenggorokan Perih? Redakan Panas Dalam Pakai Menu Ini

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Betapa tidak nyamannya ketika Anda mengalami sariawan, bibir pecah-pecah, hingga tenggorokan yang terasa perih saat menelan. Masyarakat Indonesia sering menyebut kumpulan gejala ini sebagai penyakit panas dalam. Faktanya, dunia medis tidak mengenal penyakit panas dalam, melainkan mengkategorikannya sebagai sebuah syndrome atau sindrom peradangan ringan pada bagian mukosa mulut hingga kerongkongan. Sindrom yang menyiksa ini umumnya menyerang saat tubuh Anda mengalami dehidrasi parah, kekurangan asupan vitamin, atau sedang stres. Baca Juga:  Jangan Anggap Remeh! Inilah Berbagai Penyebab Sariawan yang Sering Muncul Terlalu sering mengonsumsi hidangan pedas, berminyak, serta makanan bertekstur kering juga memicu iritasi pada saluran pencernaan. Anda bisa mempercepat proses penyembuhan dengan mulai menyeleksi asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Perbanyak Buah Berair dan Cairan Alami Langkah paling utama yang wajib Anda lakukan adalah mengembalikan cairan tubuh untuk mengatasi dehidrasi. Anda harus meminum air putih dalam jumlah yang banyak sepanjang hari untuk melembapkan tenggorokan. Mengonsumsi air kelapa muda juga sangat ahli kesehatan sarankan karena cairan ini mengandung elektrolit alami yang bekerja cepat mengganti cairan tubuh yang hilang. Anda juga perlu memperbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi serta kaya akan vitamin. Buah semangka dan melon sangat efektif mencegah dehidrasi lanjutan, sementara jeruk dan jambu air menyuplai vitamin C untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Anda juga bisa memakan pisang yang bertekstur sangat lembut sehingga tidak melukai kerongkongan saat Anda menelannya. Sayuran Lembut Penyelamat Saluran Cerna Sayuran hijau dan umbi-umbian menyimpan segudang nutrisi krusial yang tubuh Anda butuhkan untuk proses pemulihan sel. Anda bisa mengolah wortel, bayam, dan brokoli hingga benar-benar lunak agar kerongkongan Anda tidak kesulitan saat mendorongnya masuk. Mengolah kentang menjadi mashed potato atau kentang tumbuk juga memberikan asupan karbohidrat yang sangat ramah bagi lambung Anda dan mencegah munculnya gejala constipation atau sembelit ringan. Baca Juga: Sariawan Tak Kunjung Sembuh? Coba Rutin Konsumsi 5 Buah Pereda Nyeri Ini Menu Berkuah Hangat dan Kaya Protein Makanan berkuah bening selalu sukses memberikan efek menenangkan bagi tenggorokan yang sedang meradang. Anda bisa menghidangkan sup ayam hangat atau bubur polos yang mudah lambung cerna untuk memulihkan energi tubuh secara instan. Jangan lupa menyertakan sumber protein ringan seperti telur rebus atau telur orak-arik untuk merangsang perbaikan jaringan tubuh yang rusak akibat sariawan. Selama masa pemulihan ini, Anda wajib menghentikan sementara konsumsi makanan yang digoreng kering serta makanan bercita rasa pedas tajam. Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang mengandung zat caffeine dan soda karena minuman tersebut justru memaksa tubuh membuang lebih banyak cairan. Apabila keluhan sulit menelan ini tidak kunjung membaik atau disertai demam tinggi, Anda sebaiknya segera mengunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih komprehensif. (*Sr)