Tiga Waktu Terbaik Makan Es Krim: Bukan Sekadar Pelepas Dahaga

FaktaKalbar.id, LIFESTYLE - Es krim seringkali jadi pilihan utama saat cuaca panas atau sebagai hidangan penutup setelah makan. Namun, tahukah Anda, ada waktu-waktu tertentu yang dianggap paling ideal untuk menikmati es krim? Ternyata, memilih waktu yang tepat tidak hanya soal kenikmatan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan dan berat badan. Baca Juga:   Pemerintah Perpanjang Insentif Pajak UMKM hingga 2029, Dukung Pertumbuhan Bisnis Lokal Berdasarkan saran para ahli nutrisi, berikut adalah waktu terbaik untuk menyantap es krim: 1. Setelah Berolahraga: Setelah sesi olahraga yang intens, tubuh kehilangan energi dan cairan. Mengonsumsi es krim bisa membantu mengembalikan glikogen otot yang hilang. Kandungan karbohidrat dan gula dalam es krim dapat menjadi sumber energi cepat, sedangkan protein dan lemak di dalamnya membantu mempercepat pemulihan otot. Namun, pastikan porsi nya tidak berlebihan. 2. Sore Hari atau Sebagai Camilan Sehat: Jika Anda ingin menikmati es krim tanpa khawatir mengganggu pola makan, sore hari bisa menjadi waktu yang tepat. Es krim dapat menjadi camilan yang memuaskan dan menjaga energi Anda tetap stabil hingga waktu makan malam. Pilih es krim dengan bahan alami dan kandungan gula yang lebih rendah. 3. Sebelum Tidur Makan es krim sebelum tidur bisa menjadi pilihan untuk sebagian orang. Es krim mengandung triptofan , sejenis asam amino yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin . Kedua hormon ini berperan penting dalam menciptakan rasa rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, bagi Anda yang memiliki masalah gula darah, disarankan untuk tidak makan es krim terlalu dekat dengan waktu tidur. Baca Juga:  Tarif Listrik PLN Dipastikan Stabil, Tinjau Kembali Kebijakan Pemerintah untuk Dorong Ekonomi Nasional (*Mira)