Tren Gym Dubai Tawarkan Kelas Khusus Tidur Siang

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Sebuah tren kebugaran unik mulai menarik perhatian masyarakat di Dubai . Banyak orang kini mendatangi pusat kebugaran bukan untuk mengangkat beban atau berlari, melainkan untuk mengikuti kelas khusus yang mengajarkan cara tidur siang secara efektif. Pusat kebugaran Gymnation merancang suasana studio mereka sangat berbeda dari tempat olahraga pada umumnya. Pengelola meredupkan lampu ruangan, menjaga suhu tetap sejuk, dan memutar suara menenangkan dari instrumen perkusi untuk menggantikan musik yang bersemangat. Baca Juga:  Hebat! Ini 4 Rahasia Umur Panjang 100 Tahun: Rutin ke Gym Hingga Pola Makan Sehat Setiap peserta menerima fasilitas tempat tidur pribadi yang lengkap dengan selimut, bantal, dan penutup mata. Rangkaian Aktivitas Kelas Peserta memulai sesi dengan melakukan peregangan ringan yang terinspirasi dari gerakan yoga untuk melepaskan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung atas. Instruktur kemudian memandu peserta melakukan latihan pernapasan dalam guna menstabilkan detak jantung dan menurunkan kadar hormon stres. Sesi ini berakhir dengan meditasi terpandu, yang memadukan suara instruktur dengan audio gelombang otak untuk membantu peserta terlelap. “Program 45 menit ini dirancang agar tubuh benar-benar menghentikan aktivitas dan fokus sepenuhnya pada tidur,” kata Rory McEntee selaku direktur pemasaran pusat kebugaran tersebut. Pemulihan Tubuh dan Pikiran Rory menjelaskan bahwa persiapan fisiologis ini membantu peserta mendapatkan kualitas tidur yang lebih dalam. Ia menyebut kelas ini berfungsi sebagai ruang khusus untuk melatih tubuh dan pikiran agar mampu beristirahat dari kesibukan kehidupan sehari-hari. “Selama bertahun-tahun kita selalu berpikir produktivitas berarti bekerja lebih keras. Padahal sains menunjukkan bahwa pemulihan adalah kunci untuk mencapai performa terbaik,” ujar Rory. Baca Juga:  Raih Badan Ideal! 6 Tips Gym Agar Konsisten Jaga Motivasi Olahraga Jangka Panjang Pusat kebugaran tersebut bekerja sama dengan Gurveen Ranger, seorang psikolog klinis dari Sage Clinics, untuk memastikan konsep ini berjalan dengan tepat. Ia menyebut sesi ini sebagai latihan tersembunyi karena tidur menjadi momen penting bagi tubuh untuk memulihkan otot serta menyeimbangkan hormon. Menurutnya, manusia modern sering melakukan kesalahan dengan menganggap tidur sebagai aktivitas yang bisa dikorbankan demi rutinitas pekerjaan. “Munculnya kelas tidur menunjukkan bahwa banyak orang sebenarnya kesulitan menemukan cara untuk benar-benar beristirahat,” kata Gurveen. (*Sr)