Waspada! 4 Kombinasi Buah Ini Ternyata Bisa Jadi 'Racun' bagi Tubuh

Faktakalbar.id, LIFESTYLE - Buah-buahan dikenal sebagai sumber vitamin dan serat yang sangat baik bagi kesehatan. Mengonsumsi jus campuran (mix juice) atau salad buah sering menjadi pilihan favorit untuk memulai hari. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua buah "akur" jika dimakan bersamaan? Dalam ilmu Ayurveda dan beberapa prinsip nutrisi modern, mencampur jenis buah tertentu secara sembarangan justru dapat memicu reaksi kimia alami yang merugikan pencernaan. Baca Juga:  Bosan Makan Langsung? Ini 5 Cara Mengolah Buah Apel Jadi Camilan Mewah Alih-alih sehat, kombinasi yang salah bisa menyebabkan perut kembung, begah, hingga memicu racun (toksin) akibat fermentasi yang tidak sempurna di dalam usus. Agar niat sehat tidak berujung sakit, hindari mengombinasikan 4 jenis buah berikut ini: 1. Wortel dan Jeruk Kombinasi jus wortel dan jeruk sangat populer di kedai jus, namun ternyata campuran ini sebaiknya dihindari. Percampuran senyawa dalam wortel dan asam dari jeruk dapat memicu heartburn (rasa panas di dada) dan peningkatan asam lambung yang drastis. Dalam jangka panjang, beberapa ahli nutrisi menyebutkan kombinasi ini dapat memberatkan kerja ginjal. 2. Pepaya dan Lemon Mencampur pepaya dengan perasan lemon memang terasa segar, tetapi ini adalah kombinasi yang berbahaya, terutama bagi anak-anak. Campuran ini diyakini dapat memicu masalah pada kadar hemoglobin dalam darah dan meningkatkan risiko anemia. Sebaiknya, nikmati manisnya pepaya tanpa tambahan asam yang terlalu kuat. 3. Pisang dan Jambu Biji Pisang dan jambu biji adalah dua buah yang sangat sehat jika dimakan terpisah. Namun, jika disatukan dalam satu piring atau jus, kombinasi ini dapat menyebabkan asidosis (peningkatan kadar asam dalam tubuh). Efek samping yang sering dirasakan adalah rasa mual, sakit kepala, dan perut terasa sangat penuh akibat gas yang menumpuk. 4. Melon/Semangka dengan Buah Lain Aturan emas dalam mengonsumsi golongan melon (termasuk semangka, cantaloupe, dan honeydew) adalah: makanlah sendirian atau tidak sama sekali. Melon dan semangka mengandung kadar air yang sangat tinggi dan dicerna oleh tubuh jauh lebih cepat dibandingkan buah lainnya. Jika Anda mencampurnya dengan buah yang lebih padat (seperti pisang atau apel), proses pencernaan melon akan terhambat. Hal ini menyebabkan melon terfermentasi di dalam lambung, membusuk sebelum dicerna, dan menghasilkan gas yang membuat perut kembung. Meskipun buah itu sehat, cara kita mengonsumsinya juga sangat berpengaruh. Cobalah untuk memberikan jeda waktu saat memakan jenis buah yang berbeda agar sistem pencernaan dapat bekerja maksimal menyerap nutrisinya tanpa menghasilkan toksin yang tidak perlu. Baca Juga:  Bantu Kerja Skincare Kamu, Ini 4 Buah yang Ampuh Redakan Jerawat dari Dalam (*Mira)